"Le coin des enfants" - 10 conseils pour un meilleur ajustement

"Le coin des enfants" - 10 conseils pour un meilleur ajustement

Alors, vous voulez apprendre à monter à cheval ? Vous découvrirez désormais un champ de connaissances immense et infini ! Même lorsque vous passerez 20 ans ou plus en selle, vous aurez toujours le sentiment qu’il vous reste encore à apprendre et à apprendre, et l’inconnu apparaîtra de plus en plus chaque jour…

Cependant, dès la première étape de votre voyage, vous devez vous familiariser avec un certain nombre de choses qui seront de toute façon les clés du succès. Si vous apprenez à maîtriser ces bases, vous aurez devant vous de nombreuses années de conduite agréable et, surtout, sûre !

Si vous avez déjà utilisé un service de location où l'on vous donne un cheval pendant une heure, alors on vous a probablement appris qu'il faut donner des coups de talon au cheval pour le faire avancer, tirer les rênes vers vous pour qu'il s'arrête et tournez à droite ou à gauche – tirez sur vous-même les rênes respectivement à droite ou à gauche. Mais si vous possédez déjà votre propre cheval ou un cheval sur lequel vous vous entraînez régulièrement, vous découvrirez qu'il existe des moyens beaucoup plus faciles et plus confortables pour le cheval de communiquer avec lui, des moyens de lui transmettre exactement ce que vous attendez de lui. lui.

Les bases de l'équitation sont quelque chose que vous pouvez travailler et améliorer, quel que soit le niveau d'expérience que vous atteignez. Même les athlètes de haut niveau s’efforcent régulièrement d’améliorer leur équilibre en intégrant de nombreux « exercices pour débutants » à leur routine quotidienne.

considérons dix choses sur lesquelles vous pouvez travailler tout le temps!

1. Comment tenir les rênes

Comment tenez-vous les rênes ? Les tenez-vous comme si vous jouiez du piano ? Ou comme si vous portiez une tasse de chocolat chaud – avec le pouce levé ?

L'occasion doit être plutôt solide fixé entre le pouce et l'index. Il ne glisse donc pas dans le creux de la main, mais serre le poing entre l'auriculaire et l'annulaire.

Assurez-vous que vos petits doigts ne dépassent pas et que vous ne les enroulez pas avec une rêne, sinon vous risqueriez de les blesser !

2. Comment faire pivoter

C’est en fait beaucoup plus facile à tourner qu’on ne le pense ! Les chevaux ont vraiment une grande idée de ce que vous faites et de la façon dont vous êtes assis en selle. Ils sont grandement affectés, même par de petits mouvements de votre corps. Essayez-le vous-même : demandez à votre cheval de marcher activement, puis, au lieu de tirer sur les rênes comme un guidon, regardez simplement où vous voulez aller.

Si vous voulez tourner à droite, regardez à droite. Exagérez vos mouvements, si vous n'obtenez pas de réponse tout de suite – tournez vos épaules en même temps. Mais vous ne pouvez pas simplement tirer avec la rêne intérieure !

3. Comment s'asseoir

Il est préférable qu'un instructeur (coach) supervise vos entraînements. C'est lui qui saura mieux que quiconque vous aider à travailler à l'atterrissage. Demandez-lui de regarder votre ceinture et assurez-vous qu'elle est parallèle au sol.

Il est important que la lourdeur pénètre dans votre coccyx. Tomber en arrière ou en avant vous met dans une position très précaire, une position dangereuse.

Regardez la visière du casque : elle doit être horizontale et non inclinée !

4. Épaule

Il est très difficile de déterminer si vos épaules sont de travers ! Alors oublions ça ! Il est beaucoup plus facile de se concentrer sur vos coudes et de vous assurer que vos coudes sont à la même distance du sol. C'est beaucoup plus facile que d'essayer d'obtenir le même niveau de vos épaules.

Une façon intéressante d’améliorer rapidement la forme de l’ensemble du haut du corps est d’essayer de soulever quelqu’un ou quelque chose (avec un poids important) sur votre cheval. En voltige (gymnastique équestre), on fait monter d'autres cavaliers sur le cheval, et cela a un effet étonnant sur la correction de la posture du cavalier, notamment de ses épaules !

5. Pieds droits

Si vos pieds sont droits, vous pourrez maintenir votre cheval droit. Imaginez que vous avez des skis aux pieds et que vous devez les maintenir au même niveau. Ou vous pouvez imaginer que vous faites du vélo et que les étriers doivent être à la partie la plus large de vos pieds. Cette compétence deviendra de plus en plus importante au fur et à mesure de votre progression en équitation, notamment au niveau du travail des mouvements latéraux, car les cavaliers, afin d'inciter le cheval à aller sur le côté, appuient légèrement sur l'étrier de ce côté.

6. Incliner vers l'avant

Se pencher en avant est normal lorsque vous sautez (à condition que vos talons soient baissés), mais si le cheval s'arrête brusquement et que vous vous penchez en avant, vous pourriez lui tomber par le cou ! Un bon exercice qui peut aider dans ce cas est de se relever complètement avec les étriers. Placez-vous sur les étriers comme si vous étiez au sol, et assurez-vous que vos orteils ne pointent pas vers l’extérieur. Si vous avez vu des coureurs rouler avec les orteils tournés vers l’extérieur, regardez le haut du triathlète. Leurs pieds ne regardent pas vers l'extérieur, sinon les éperons seraient constamment sur les côtés du cheval. En tournant les orteils vers l’extérieur, vous vous penchez encore plus en avant.

7. Niveau ischiatique

Êtes-vous un peu gêné de ne pas savoir où se trouvent vos os assis ? Tu n'es pas seul!

Si vous savez où se trouve votre coccyx et où se trouve votre os pubien, remarquez qu'il y a deux autres os sur lesquels vous êtes assis (à gauche et à droite).

Si vous voulez savoir s'ils sont au même niveau, imaginez que vous portez une ceinture. Est-ce au même niveau devant et derrière et à gauche et à droite ?

Si vos ischions étaient des pointeurs, vers où pointeraient-ils ? Est-ce qu'ils pointent vers le sol ? Voilà comment il devrait être! Ou est-ce qu'ils pointent en arrière ? Où pointent-ils lorsque vous tournez en rond ? Est-ce qu'ils pointent vers le bas ou vers le cheval dans la levada d'à côté ?

Une fois que vous avez compris ce qu'il faut rechercher dans ce domaine, vous pouvez améliorer votre conduite en éliminant les problèmes au niveau des os assis.

8. Coudes flexibles

Quelqu’un vous a-t-il déjà dit de calmer vos mains ? Pour vous y aider, vous devez apprendre à garder vos coudes souples et flexibles. Un excellent exercice consiste parfois à monter au trot posté, en se tenant à la selle ou à la crinière du cheval. Cela aidera les coudes à bouger, mais les mains resteront immobiles. Cet exercice doit être réalisé en fente ou sur un cheval calme. Vous devez être en sécurité !

9. Faites attention à la façon dont votre poitrine affecte les mouvements du cheval.

Lorsque vous êtes sur un cheval qui marche, asseyez-vous comme si vous étiez un « sac ». Fermez votre poitrine, affaissez-vous, roulez paresseusement. Vous sentirez bientôt que le cheval commence à déplacer le poids vers les pattes avant et celles-ci, à leur tour, commencent à marcher plus fort. Alors ouvrez et tournez à nouveau votre poitrine, asseyez-vous haut et droit – vous sentirez que le poids s’est déplacé vers l’arrière-train du cheval. Ceci est incroyable! Lorsqu'un cheval déplace son poids sur ses pattes avant, les cavaliers disent qu'il va « sur l'avant ». Lorsque le poids est transféré sur les pattes postérieures, le cheval est « connecté ». Un cheval « connecté » c'est bien, un cheval « à l'avant » c'est mauvais. La meilleure chose à ce sujet est que vous pouvez facilement corriger l'erreur en voyant comment votre poitrine affecte le mouvement du cheval !

10. Brossez-vous les dents en vous tenant debout sur une jambe.

Et dernier sur la liste, mais pas le moins important exercice que vous puissiez faire quotidiennement. Brossez-vous les dents debout sur une jambe et l'autre devant votre genou ! Cet exercice est réalisé par de nombreux excellents cavaliers. Cela vous aidera avec votre équilibre. L’entraîneur qui a entraîné des chevaux au sein de la Fédération américaine de dressage le fait tous les matins et tous les soirs… alors pourquoi ne pas essayer ?

Bonne chance avec ton entrainement! Bonne balade !

Kelly Tombes, Colleen Kelly (source); traductions Valéria Smirnova.