Comment mon chat m'a aidé à gérer mon anxiété

L’idée d’avoir un chat présente de nombreux avantages, mais l’un des plus importants est que vous ayez un partenaire de vie permanent. Votre ami à quatre pattes devenu chat de la famille est toujours là et apporte une constance sûre et réconfortante à la vie des personnes anxieuses. Oui, quelqu'un peut profiter des avantages de la thérapie par les chats (comme on appelle la thérapie assistée par les animaux) en rendant visite à un ami à quatre pattes « loué », mais il est bien préférable d'avoir son propre animal de compagnie à la maison.

L'anxiété peut frapper une personne à tout âge, mais il est particulièrement difficile d'y faire face à l'adolescence et au jeune âge. Voici ce qu'écrit l'American Psychological Association : « Les adolescents rapportent que leur niveau de stress au cours de l'année scolaire dépasse de loin ce qu'ils considèrent comme sain (5,8 contre 3,9 sur une échelle de 10 points) et dépasse le niveau de stress moyen des adultes (5,8 contre 5,1 sur une échelle de XNUMX points). ,XNUMX .XNUMX chez les adolescents contre XNUMX chez les adultes) ». Que peut faire un étudiant ou un étudiant anxieux pour se sentir plus calme et plus confiant ?

Voici l'histoire de Kennedy, une jeune fille aux prises avec l'anxiété. Elle a récemment adopté un chaton et l'a fait certifier comme chat de thérapie afin de pouvoir l'emmener à l'université dans le cadre de son plan de traitement de l'anxiété.

Kennedy et Carolina vont à l'université

À l’adolescence, l’anxiété peut survenir pour diverses raisons – quitter l’école, s’éloigner de ses parents, commencer sa vie à l’université – et y faire face n’est pas facile. Kennedy, étudiante de première année à l'Université de Caroline du Nord à Greensboro, savait qu'elle aurait besoin de soutien pour entrer à l'université. Elle a quitté son domicile, mais elle ne vit pas dans un dortoir entouré d'autres étudiants de première année éprouvant les mêmes sentiments et traversant les mêmes changements. Kennedy loue un appartement hors campus et, même si ses voisins sont également étudiants, elle doit faire des efforts supplémentaires pour se faire de nouveaux amis, car ce n'est pas facile lorsqu'une personne souffre d'anxiété.

Kennedy déclare : « J'ai toujours été sujet à l'anxiété, mais au cours des deux dernières années, elle a augmenté de façon exponentielle. Avant d’avoir un chaton, je peignais des tableaux, je regardais la télévision ou je faisais du jogging pour gérer mon anxiété.

De nombreux adolescents aspirent à l'indépendance, mais chez les jeunes sujets à l'anxiété, l'excitation joyeuse peut se mêler à la confusion. Kennedy déclare : « J'ai commencé à penser à avoir un chaton à des fins thérapeutiques il y a environ un an, mais je n'ai osé le faire qu'à la fin de ma dernière année d'école, lorsque j'ai réalisé que de grands changements m'attendaient. … et le collège ».

Elle s'est donc rendue dans un refuge pour animaux local pour trouver un chaton qui pourrait être un animal de thérapie et l'aider à gérer son anxiété. Il y a tellement d’animaux dans les refuges qui ont besoin d’un foyer que choisir le bon animal peut être assez difficile. "J'ai su que c'était mon chat quand j'ai vu à quel point elle était douce et comment elle commençait à gratter la cage avec sa patte alors que je me dirigeais vers la porte." Kennedy a nommé le chaton Carolina et ils ont commencé à se préparer ensemble pour la vie universitaire.

Adopter Karolina était la solution parfaite : les avantages d'avoir un chat à la maison sont évidents. Kennedy déclare : « Mon anxiété a définitivement diminué, en particulier pendant la période de transition vers le début d'une vie indépendante. J'adore mon chaton. C'est la meilleure sensation au monde de rentrer à la maison après une longue journée, d'aller dans ma chambre et de voir cet adorable animal à fourrure dormir dans mon lit. Les avantages d’avoir un chat à la maison pour apaiser vos sentiments de frustration sont inestimables.

Avantages de la thérapie par les chats

Kennedy a immédiatement enregistré Carolina comme chat de thérapie. La zoothérapie est bénéfique pour tous les groupes d'âge et, comme pour Kennedy, elle est particulièrement importante pendant les années universitaires stressantes. Sachant à quel point Caroline a été formidable dans sa lutte contre l'anxiété, Kennedy souhaite partager ce cadeau avec d'autres. Bien que la jeune fille n'ait pas l'intention précise d'amener Karolina dans la communauté en tant que chat de thérapie, elle invite parfois des amis à se détendre et à jouer avec son chaton. «J'invite chez moi des personnes (que je connais) qui sont dans une situation de stress pour rester avec mon chat. Elle est le groupe d'énergie le plus mignon, et cela remonte généralement le moral des gens ! Je n’ai pas encore pensé à l’emmener à des séances de thérapie en dehors de la maison, car elle est encore toute petite. Peut-être qu'à l'avenir, Kennedy pourra emmener son animal de compagnie dans une maison de retraite ou un hôpital pour enfants pour remonter le moral des autres.

Adopter un chaton était une décision stratégique pour Kennedy. Une personne anxieuse devient plus calme lorsqu’elle se concentre sur les besoins des autres, et un animal de compagnie est une grande distraction. Cependant, parfois, trop de responsabilités peuvent en soi provoquer de l’anxiété. Kennedy a choisi un chat thérapeutique plutôt qu'un chien en partie à cause du niveau de responsabilité requis. Elle dit : « C'est beaucoup plus facile avec un chat de thérapie qu'avec un chien car les chats sont très indépendants et je n'ai pas à trop m'inquiéter pour lui quand je vais en cours ou que je sors tard. »

L'histoire de Kennedy et de Carolina n'est pas rare. L’un des avantages d’un chat à la maison est sa capacité à calmer ses propriétaires. Une personne souffrant d’anxiété est heureuse de recevoir toute aide, notamment de la part de son compagnon ronronnant.

Si vous envisagez de faire gérer l'anxiété à un chat, parfait ! Avec un peu d'éducation et beaucoup d'amour, votre chat fera un excellent ajout à votre famille. Et n’oubliez pas : si vous avez un chat, la paix viendra dans deux vies à la fois : dans la vôtre et dans celle d’un chat qui cherche un foyer.

Biographie du contributeur

Erin Ollila

Erin Ollila est une amoureuse des animaux qui croit au pouvoir du mot et que ses articles peuvent bénéficier aux gens et à leurs animaux et même les changer. Vous pouvez la trouver sur Twitter @ReinventingErin ou en savoir plus sur elle sur http://erinollila.com.