Comment développer rapidement les muscles d'un chien

 La première règle que chaque propriétaire doit se rappeler lorsqu'il fait du fitness avec un chien est "Ne pas nuire". Ne serait-ce que parce que l'animal ne peut pas nous dire qu'il est malade. Et vous devez gonfler correctement les muscles du chien. 

Types de fibres musculaires chez le chien

Lors de la planification d'événements visant à développer les muscles d'un chien, les propriétaires pensent au succès de l'événement, au soulagement des muscles et à la manière d'y consacrer le moins d'efforts possible. Pour résoudre ce problème, vous devez savoir comment fonctionne le corps du chien. Après tout, l'ignorance des bases est la cause d'une stratégie de formation erronée. Les fibres musculaires sont divisées en types suivants :

1. Rouge – lent – ​​type I (MMF – fibres musculaires lentes). Ils sont densément parsemés de capillaires, ont une capacité aérobie élevée et une bonne endurance, travaillent lentement et se fatiguent lentement, utilisent des sources d'énergie «économiques».
2. Blanc – rapide – type II (BMW – fibres musculaires rapides). Le contenu de leurs capillaires est modéré, ils ont une capacité anaérobie et des qualités de sprint élevées, ils travaillent rapidement et se fatiguent rapidement, ils utilisent des sources d'énergie rapides.

Les chiens ont été créés pour remplir une fonction spécifique. Et différentes races remplissent différentes fonctions. Pour faire un bon travail, le corps doit correspondre. Par exemple, les chiens de chasse sont essentiellement des sprinteurs, ils doivent rattraper rapidement leurs proies et, naturellement, leurs fibres musculaires correspondantes prédominent. Et la division des fibres musculaires en ces types est avant tout bénéfique pour le corps du chien. Elle doit consacrer le moins d'énergie possible à l'exécution la plus efficace d'un certain travail. Pour pomper la masse musculaire, les deux fibres sont nécessaires.

Quel type est votre chien?

Pour comprendre quelles fibres musculaires prédominent dans le corps d'un chien en particulier, vous devez répondre à des questions. Qui est votre chien : sprinteur ou haltérophile ? Athlète ou marathonien ? Les coureurs de marathon sont des races de conducteurs capables de parcourir de longues distances sans se fatiguer. Et les sprinters sont des chiens de chasse, par exemple des lévriers. Quelles sont les fonctions de votre chien : chasseur, traîneau, garde ou berger ? Les fibres musculaires rapides prédominent chez les sprinters. Les fibres musculaires lentes prédominent chez les marathoniens. Les chiens peuvent être divisés par race. Chez les bergers, les bovins, les traîneaux, les races primitives, les fibres musculaires lentes prédominent. Chez les chiens de chasse, de tir, de garde, de sport, les fibres musculaires rapides prédominent. rapide et lent - environ 50% à 50%. Lors d'une promenade, vous pouvez proposer à votre chien de faire de l'exercice – non seulement cela développera ses muscles, mais c'est aussi bon pour la santé. Si tous les muscles sont développés, le chien n'aura pas de déséquilibre dans certaines parties du corps, et les systèmes internes fonctionneront également bien. Quelles fibres sont les meilleures : rapides ou lentes ? La bonne réponse est : maintenir les fonctions du chien – celles qui sont fixées par la génétique du chien. Pour obtenir la force, le volume et le relief souhaités - les deux. Dans ce cas, il y aura le plus beau résultat et le chien le plus sain. Vous pouvez commencer à pomper les muscles une fois que le corps du chien est enfin formé. Et ce moment est différent pour chaque race.

Comment entraîner les deux types de fibres musculaires du chien ?

Il faut observer l'intensité nécessaire pour chaque type de fibre musculaire chez le chien. Pour entraîner des fibres musculaires rapides, vous avez besoin d'une charge forte, forte et intense. Pour l'entraînement des fibres musculaires lentes, les exercices statiques sont plus adaptés, où, par exemple, vous devez maintenir votre patte dans une position pendant au moins 30 secondes, etc. 

1. Effectuer les exercices les plus explosifs avec de courtes pauses. Cet article est strictement interdit d'effectuer ni les chiots ni les chiens plus âgés. Principe : poids corporel total pondéré (utilisation des poids de la ceinture), uniformément réparti lors des démarrages et arrêts brusques. Le jour 1, vous pouvez utiliser 1 exercice puissant parmi les suivants : sprint avec un poids de corps pondéré sur une trajectoire plate entraînement au saut pliométrique avec saut à la surface (à allure rapide, la hauteur de la surface est la hauteur du chien à le garrot * 2) entraînement en montée (le départ doit être en position assise, l'angle d'inclinaison de la surface ne dépasse pas 25 degrés). Le temps de repos entre les répétitions ne dépasse pas 15 à 20 secondes. Le nombre final de répétitions ne dépasse pas 10. Le poids ne doit reposer que sur les muscles du dos le long de la colonne vertébrale, la longueur de l'agent de pondération va du garrot à l'extrémité des côtes, le poids au stade initial est de 10 % de chaque côté (20% au total), peut être progressivement porté à 20% par côté (40% au total). Vous ne pouvez pas courir sur l'asphalte, uniquement sur le sol, afin de ne pas blesser les articulations du chien. Un échauffement est nécessaire au préalable.
2. principes biomécaniques. L'utilisation d'exercices plus gagnants qui incluent le nombre maximum de muscles en même temps. Surface instable à un seul niveau (par exemple, un matelas de canapé). Utilisation des obstacles. Utilisable en 1 jour 1 exercice gagnant parmi les suivants : assis/couché/debout/couché/assis/debout steeple (à la maison, on peut faire des cavaletti à partir de bâtons de vadrouille posés sur des livres au même niveau) entraînement multi-vitesses (step – trot lent – ​​pas – trot rapide, etc., avec une limite de temps – pas plus de 10 minutes).
3. Complexes d'exercices. Le principe est des surensembles pour un groupe musculaire spécifique, consistant en un exercice de vitesse, un exercice de force, un exercice isolé, des exercices avec votre propre poids de corps. Le jour 1, vous pouvez appliquer 1 des sur-ensembles : muscles du cou, du dos et du corps muscles des membres postérieurs muscles des membres antérieurs et de la poitrine. Les supersets se font à un rythme très rapide afin de maximiser l'implication du système musculaire du chien. Par exemple, lorsque l'on parle des muscles des membres postérieurs, les exercices peuvent inclure : sauter ou sauter - la hauteur n'est pas supérieure au coude du chien, de nombreux sauts à faible hauteur à un rythme rapide marcher ou courir avec des poids exercices assis-debout, tandis que les pattes postérieures sont sur une surface surélevée – par exemple, sur une marche, le complexe « assis – debout – allongé » à un rythme plutôt lent.
4. phase négative. Principe : contraction rapide, relâchement musculaire lent. Par exemple, les pattes avant d'un chien sont sur une surface surélevée et il exécute les commandes « assis-debout » sans retirer ses pattes avant de la surface surélevée. Elle doit se lever rapidement et tomber sur ses pattes arrière aussi lentement que possible et en aucun cas tomber en position «assise». Ces exercices peuvent être effectués tous les jours.
5. Temps de tension. Principe : la tension musculaire la plus longue du chien (jusqu'à 30 secondes). Par exemple, un chien tend la main pour une friandise pendant une longue période, en contractant ses muscles autant que possible (debout sur la pointe des pieds). Ces exercices peuvent être effectués tous les jours.

 Pour les chiots et les adolescents, les méthodes 5, 4, 3 (pas d'exercices de force et d'isolement), 2 (pas d'obstacles) peuvent être utilisées. Les jeunes chiens matures et en bonne santé peuvent recevoir tous les types d'exercice. Pour les chiens âgés en bonne santé, toutes les méthodes conviennent, à l'exception des exercices les plus explosifs avec de courtes pauses. Existe 5 façons de muscler votre chienréussi les tests de performance. Ces méthodes impliquent les deux types de fibres musculaires.

Dispositifs supplémentaires pour pomper les muscles du chien

Afin de gonfler rapidement les muscles du chien, vous aurez besoin d'appareils supplémentaires:

• surface instable (à la maison, il peut s'agir d'un matelas pneumatique - l'essentiel est qu'il puisse résister aux griffes du chien)
• collines stables (bordure, marche, banc, livres, etc.)
• poids de ceinture
• pansements, cavaletti
• extenseurs de bande
• chronomètre
• munitions auxiliaires nécessaires.

Décidez du but de la leçon. Avant de commencer à gonfler les muscles de votre chien, vous devez répondre à la question du résultat que vous voulez.

Si vous souhaitez obtenir une hypertrophie musculaire, vous ne pouvez pas vous passer d'appareils supplémentaires. Pour créer un beau corps en relief, vous pouvez vous passer de certains appareils en les remplaçant par d'autres exercices. Si l'objectif est de maintenir la santé et le fonctionnement des muscles, des appareils supplémentaires ne sont pas nécessaires.

3 règles pour la croissance musculaire du chien

1. Pour augmenter la masse musculaire, une charge en augmentation régulière est nécessaire. Mais ici aussi, il est important de ne pas en faire trop.
2. La nutrition joue un rôle clé dans le succès.
3. Pour une récupération et une croissance complètes, un sommeil et un repos appropriés sont nécessaires.

Précautions de sécurité lors du gonflement des muscles d'un chien

1. Un contrôle préalable de l'état de santé du chien (pouls, état, fréquence respiratoire, mobilité articulaire).
2. La bonne incitation.
3. Respect des règles de thermorégulation.
4. Respect du régime de consommation d'alcool. Le chien peut boire pendant l'entraînement et immédiatement après, mais pas beaucoup (quelques gorgées).
5. Système nerveux fort du propriétaire. Si quelque chose ne fonctionne pas aujourd'hui, cela fonctionnera une autre fois. Ne t'en prends pas au chien, prends-en soin.

 N'oubliez pas que la sécurité est primordiale !