"J'ai peur des chiens!" Cynophobie : qu'est-ce que c'est et que faire ?

Pour la plupart de nos lecteurs, les chiens sont les meilleurs amis et membres de la famille. Et il est difficile pour les amoureux des chiens d'imaginer qu'il y a des gens qui paniquent à la vue d'un chien. Cependant, c'est la réalité. Il y a même le concept de "cinémaphobie". Qu'est-ce que c'est et que faire si vous avez terriblement peur des chiens ?

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Qu'est-ce que la kinophobie et pourquoi se produit-elle ?

La cynophobie est une peur irrationnelle et défiant toute explication logique (comme les autres phobies) des chiens. Ce n'est pas rare : 1,5 à 3,5 % de la population est terrifiée par les chiens, et généralement ce sont des jeunes (jusqu'à 30 ans). Dans le cadre de la cynophobie, une distinction distincte est faite entre la peur d'être mordu et la peur de contracter la rage.

Il convient de faire la distinction entre la vraie kinophobie et la pseudophobie. Ce dernier est assez fréquent. La pseudo-peur des chiens est souvent caractéristique des psychopathes (y compris des sadiques) qui utilisent la peur des chiens comme excuse pour leur faire du mal ou à leurs propriétaires. Par exemple, une partie importante des soi-disant « chasseurs de chiens » appartient à cette catégorie. Et les inclinations zhivoderskie sont couvertes de maladie.

Les islamistes qui considèrent les chiens comme des "animaux impurs" et les évitent ne peuvent pas non plus être qualifiés de cynophobes.

La cynophobie peut faire partie d'un autre trouble mental (comme la schizophrénie).

En règle générale, la véritable cynophobie n'inclut pas l'agression envers les animaux et leurs propriétaires - ces personnes essaient seulement d'éviter autant que possible le contact avec les chiens. Si vous avez affaire à un psychopathe se cachant derrière une pseudocynophobie, des manifestations d'agressivité de sa part sont alors possibles.

La cynophobie est un diagnostic officiel qui, dans la CIM-10, appartient à la catégorie F4 ("Troubles névrotiques, liés au stress et somatoformes"), sous-catégorie F40 ("Troubles anxieux phobiques").

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La cynophobie est diagnostiquée si les critères suivants sont remplis :

• Manifestations de peur pathologique qui sont primaires et non causées par des délires ou des pensées obsessionnelles.
• L'anxiété ne survient qu'en présence de chiens et dans les situations qui leur sont associées.
• Le patient évite les chiens et tout ce qui s'y rapporte.
• Il n'y a pas d'autres troubles psychopathologiques.

En règle générale, une peur panique des chiens commence dans l'enfance et, sans aide adéquate, peut persister à l'âge adulte. Mais, contrairement aux idées reçues, les attaques de chiens provoquent rarement un tel trouble. J'ai déjà écrit sur la façon dont la peur des chiens se forme chez les enfants et s'il est possible d'aider l'enfant à y faire face, donc je ne m'attarderai pas là-dessus en détail dans cet article.

Comment se manifeste la kinophobie ?

La cynophobie peut être reconnue par les manifestations suivantes :

1. Anxiété forte, persistante et inutile, pas forcément en présence de chiens, mais parfois à la simple évocation de ceux-ci, à la vue d'une photo, voire au son d'un aboiement.
2. Troubles du sommeil (difficulté à s'endormir, réveils fréquents, cauchemars, rendant la peur encore plus intense).
3. Gêne corporelle (transpiration, tension musculaire, tremblements, douleur dans la région du cœur, oppression thoracique, sensation d'essoufflement, bouche sèche, palpitations, étourdissements, nausées, etc.)
4. Vigilance, nervosité, irritabilité, envie de tout contrôler.
5. Sentiment de danger imminent.

Parfois, il y a des attaques de panique, dans lesquelles une personne pense qu'elle est sur le point de mourir.

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La phobie du cinéma peut-elle être guérie ?

Comme beaucoup de phobies, psychothérapie et (si nécessaire) médicaments aider, sinon à se débarrasser de la peur, du moins réduire considérablement l'intensité de ses manifestations, et donc améliorer la qualité de vie. Après tout, comme toute phobie, la kinophobie affecte considérablement la vie d'une personne et y introduit de nombreuses restrictions.

Tout d'abord, vous avez besoin d'un désir de vous débarrasser d'un tel état. Et puis trouvez un spécialiste compétent qui vous aidera.

Vous devrez probablement vous tourner vers un psychothérapeute qui vous prescrira les médicaments nécessaires, et vers un psychologue qui effectuera une psychothérapie (utilisant principalement la technique de désensibilisation).

Il est impossible de guérir la kinophobie sans l'aide de spécialistes. Mais il y a moyens d'alléger et accélérer la récupération.

• Changement de régime. Les aliments contenant une grande quantité de glucides favorisent la production de tryptophane, qui, à son tour, se transforme en hormone du plaisir, la sérotonine.
• Réduire la charge, augmenter le repos, changer d'activité.
• Exercices physique. L'activité physique est un excellent moyen de gérer l'anxiété. La natation ou les longues promenades sont excellentes.
• Petits plaisirs pour soi. Assurez-vous de trouver du temps pour ce qui vous fait plaisir. Il est peut-être temps de vous consacrer à un hobby si vous n'en avez pas déjà un ?
• Cours de méditation.

Parfois, il est conseillé à ceux qui ont peur des chiens de «casser un coin avec un coin» et de prendre un chien. Cependant, cette façon de traiter la cynophobie n'aide pas toujours et peut entraîner une détérioration de l'état, donc avant de décider de prendre une telle mesure et de devenir propriétaire d'un chien, vous devriez toujours consulter un spécialiste.