Apprendre à travailler sans étriers

Rouler sans étriers peut grandement améliorer votre posture, mais seulement si vous travaillez correctement, sans vous sentir en insécurité, sans penser uniquement à rester en selle. Dans cet article, vous trouverez des conseils pour vous entraîner correctement sans étriers afin d'améliorer l'interaction entre vous et votre cheval, ainsi que pour améliorer vos compétences en équitation sans étriers lors d'allures rapides et sur des obstacles bas.

Préparer

Avant de commencer à rouler sans étriers, nous devrons prendre soin de quelques petites choses.

Tout d'abord, assurez-vous que vous êtes dans la position correcte et équilibrée sur la selle. Si vous êtes déséquilibré avec des étriers, sans eux, vous ne deviendrez pas plus à l'aise. Assis dans la bonne position, avec des étriers de la bonne longueur, faites attention à la position de vos pieds. Rappelez-vous leur position et visez-la lorsque vous travaillez sans étriers.

En lançant les étriers, vous devriez vous sentir complètement en sécurité. Votre cheval doit réagir calmement aux étriers qui pendent à ses côtés (abaissez les étriers, laissez le cheval courir sans vous sur la fente). Pour des raisons de sécurité, ne jetez jamais les étriers par-dessus la selle. L'exception est si vous travaillez sur cordon.

Avant de commencer le travail, échauffez le cheval et échauffez-vous. Il est préférable de commencer à rouler sans étriers au milieu de votre entraînement, avant d'être trop fatigué.

Lors d'un arrêt

Pour développer l'équilibre et la coordination, et pour éviter de paniquer lorsque vous perdez votre étrier, il vous sera utile d'apprendre à lancer et à rattraper des étriers.

Sans regarder vers le bas, soulevez simultanément vos pieds hors des étriers en soulevant vos orteils et en reculant vos jambes de quelques centimètres. Une fois que vous avez laissé tomber les étriers, ramenez vos jambes à la position de départ comme si elles étaient toujours dans les étriers.

Pour remettre les étriers en arrière, reculez vos jambes comme vous le faisiez auparavant, tournez légèrement vos orteils vers le cheval, levez vos orteils et avancez doucement vos jambes, insérez vos pieds dans les étriers. Si vous avez du mal à trouver les étriers, remettez vos pieds dans la bonne position comme si vous aviez des étriers et réessayez. Il est très important de se déplacer doucement et lentement (des mouvements brusques et larges affecteront votre équilibre). Pratiquez cet exercice jusqu'à ce que vous puissiez lancer et ramasser facilement des étriers sans regarder.

Sur la route

Êtes-vous bien avec l'exercice précédent? Alors vous pouvez passer à autre chose !

Demandez au cheval de marcher le long du côté de l'arène. Lorsque vous lui avez donné une bonne foulée, retirez soigneusement ses pieds des étriers. Continuez à bouger, en vous rappelant de garder votre posture et de regarder devant vous. Faites quelques pas. Faites attention à la position des yeux, des épaules, des hanches, des bras, des genoux et des pieds - c'est ainsi que vous restez en équilibre et que vous gardez la bonne posture.

Vos jambes doivent rester sur les côtés du cheval, légèrement derrière la sangle. Les cuisses, les genoux et les tibias doivent être en contact permanent avec les flancs du cheval. Trop de pression dans une zone de votre jambe peut perturber votre équilibre. Il est également important de ne pas serrer trop fort le cheval. Vous avez besoin d'une pression suffisante pour maintenir fermement votre pied contre les côtés du cheval afin qu'il ne glisse pas, mais vous n'avez pas besoin de serrer si fort que le cheval commence à accélérer.

Après avoir fait quelques pas, ramassez les étriers comme vous l'avez fait pendant l'arrêt, en vous rappelant de vous asseoir correctement et de regarder devant vous. Faites quelques pas, ramassez les étriers, puis redescendez après quelques pas. Marchez dans les deux sens autour de l'arène, en maintenant une posture correcte, en laissant tomber et en ramassant les étriers en douceur. Passez autant de temps à marcher que nécessaire avant de passer au trot. Cela vaut la peine de travailler sans étriers d'une à deux minutes, en augmentant progressivement le temps d'un tel trajet. En conséquence, vous devrez conduire jusqu'à 15 minutes. Mais n'oubliez pas que rouler sans étriers n'est pas un repos ni une raison de se détendre !

au trot

Lorsque vous commencez à travailler sans étriers au trot, demandez-vous si vous vous sentez en confiance au trot d'entraînement avec étriers ? Si ce n'est pas le cas, la conduite sans étriers doit être reportée.

Une fois que vous avez votre cheval dans un bon trot et dans une position d'entraînement, sortez vos pieds des étriers en levant délicatement vos orteils et en poussant vos jambes vers l'arrière. Essayez de rendre ce mouvement aussi doux que possible, car cela vous aidera à maintenir une position stable sur la selle. Si vous laissez tomber les étriers en éloignant vos jambes du corps du cheval, vous perdez le contact et votre position devient instable.

Après avoir lancé les étriers, rappelez-vous votre position : si vous êtes assis correctement, si votre regard est dirigé vers l'avant, vérifiez vos épaules, vos hanches, vos genoux et vos jambes. Vous ne devez pas poser vos mains sur l'encolure du cheval, vous devez regarder où vous voulez aller, les talons doivent être baissés, les orteils vers le haut. Commencez par quelques pas de trot d'entraînement, puis revenez aux étriers. Augmentez progressivement les répétitions du trot jusqu'à ce que vous puissiez facilement rouler sur toute la piste. Si à un moment donné vous sentez que vous glissez, ne baissez pas les yeux, cela perturbera votre équilibre déjà précaire. Saisissez la crinière du cheval et amenez-la au pas. Nettoyez, rééquilibrez et recommencez.

Au fur et à mesure que vous vous améliorez, commencez à changer de direction, à exécuter des figures de crinière. Une fois que vous avez maîtrisé cela, il est temps d'essayer le trot d'affichage.

Trot d'affichage sans étriers demande beaucoup de force et d'équilibre de la part du cavalier. Commencez cet exercice lorsque vous êtes confiant et correct dans le trot d'entraînement et marchez sans étriers.

Embrassez le cheval avec vos jambes - haut des cuisses, genoux et tibias. En vous levant, appuyez sur vos genoux et vos talons. Essayez de faire quelques pas au trot, puis faites une pause et recommencez. Augmentez graduellement les répétitions du trot d'appui jusqu'à ce que vous puissiez parcourir toute la piste dans les deux sens.

Lorsque vous apprenez à post-trotter sans étriers, il est très important de ne pas tenir les rênes pour conserver votre équilibre. Si vous vous sentez déséquilibré, attrapez la crinière ou reprenez le trot d'entraînement et travaillez-le jusqu'à ce que vous soyez assez fort pour vous déplacer vers le poteau. La conduite avec des étriers et la conduite en position assise à deux points (avec des étriers) sont de bons exercices préliminaires.

Au galop

Une fois que vous pouvez monter sans étrier à l'entraînement et au trot posté, passez au galop. Le galop peut même être plus facile, surtout si le galop du cheval est équilibré et sans hâte.

Demandez au cheval de monter au galop et, dès qu'il se détend, sortez les jambes des étriers comme décrit ci-dessus. Faites quelques foulées puis ramenez vos pieds sur les étriers pour quelques foulées. Augmentez progressivement les reprises au galop sans étriers. Lorsque vous pouvez galoper sans étriers les cercles et autres figures de dressage, et ramasser les étriers avec facilité, vous pourrez franchir de petits obstacles sans étriers.

Surmonter les obstacles

Avant de pouvoir sauter sans étriers, vous devrez apprendre à rouler sans étriers dans un atterrissage en deux points à toutes les allures. Lorsque vous maîtrisez cette compétence, utilisez le peigne du cheval - posez vos mains dessus sur environ un tiers de la longueur du cou et travaillez jusqu'à ce que vous puissiez monter seul, sans soutien. Il vous sera également utile si vous apprenez à franchir des obstacles de hauteur moyenne avec des étriers.

Pour s'échauffer, franchissez une petite croix ou une verticale avec des étriers. Lorsque vous êtes prêt à lâcher les étriers, assurez-vous d'être dans la bonne position, faites attention à votre torse, vos bras, vos jambes, vos yeux. Commencez par une petite croix pour que le cheval n'ait pas à faire trop d'efforts. Reposez-vous sur la crête du cou du cheval pendant que vous sautez afin de ne pas attraper la bouche du cheval, le frapper dans les dents ou tomber si vous perdez l'équilibre. Atterrir puis faire quelques foulées au galop avant de ramasser les étriers. Entraînez-vous à sauter dans les deux sens et progressez progressivement pour sauter à travers des passages faciles ou sauter le long du parcours.

La chose la plus importante – concentrez-vous sur votre atterrissage ! Chaque fois que vous avez l'impression de perdre l'équilibre ou de vous asseoir de manière incorrecte, prenez vos étriers, passez au trot ou au pas et redressez-vous. Vous devez vous asseoir en toute confiance.

Apprendre à monter sans étriers prendra du temps. Vous créez une nouvelle mémoire musculaire et développez la force de vos jambes. Ce processus ne peut pas prendre quelques séances.

Les leçons sans étriers sur la fente peuvent être très bénéfiques. Ainsi, vous pouvez vous concentrer uniquement sur vous-même sans avoir besoin de contrôler le cheval.

Vous pouvez également demander à quelqu'un de filmer votre travail afin que vous puissiez vous regarder et voir ce qui doit être amélioré et travaillé.

Chandra Anton Watson. Traduction Valeria Smirnova basée sur les matériaux du site http://contemporaryhorsemanship.com