Conseils pour les instructeurs : Apprendre au cycliste à s'alléger vers la droite en diagonale

Comment savoir si un cavalier est prêt à apprendre à alléger sous la diagonale droite ?

Avant de commencer à enseigner à un cycliste comment savoir s'il éclaire sur la bonne diagonale ou non, je dois m'assurer qu'il possède certaines compétences de base.

Tout d'abord, le cavalier doit être capable de soulever le cheval au trot et de commencer immédiatement à se détendre au rythme requis.

Le motard doit comprendre ce que nous voulons dire quand nous disons « à l'intérieur » et « à l'extérieur ». Quand on commence à parler de diagonales, on va demander au cavalier de surveiller l'extérieur de la jambe avant du cheval. Il est important qu'il sache où se trouve cette jambe. Cela semble très simple, mais cela peut aussi être déroutant, surtout pour les enfants. Si le cavalier n'a pas une compréhension claire de « in and out », je peux nouer des rubans colorés autour de ses mains, puis lui dicter des changements de direction. Chaque fois que le cavalier change de direction, il doit nommer la couleur du ruban qui devient l'extérieur. Les enfants aiment beaucoup cette approche, et il me semble qu'ainsi ils apprennent à comprendre l'intérieur et l'extérieur plus rapidement et plus facilement.

Enfin, vous devez vous assurer que le cavalier peut effectuer un changement de direction en douceur au trot (il doit pouvoir changer de direction sans que le cheval ne ralentisse). Lorsque nous vérifions les diagonales, le cavalier doit changer de direction et soutenir le cheval dans un bon trot sans perdre le rythme du relief. Si un cheval est parti au pas et que l'élève l'a amené au trot en l'inclinant accidentellement dans la bonne diagonale, nous ne pourrons pas lui apprendre à changer de diagonale s'il ne monte pas avec la bonne jambe.

Que signifie éclaircir sous la bonne diagonale ?

Lorsque nous avançons dans la bonne diagonale, cela signifie que nous nous levons au fur et à mesure que le cheval avance avec sa jambe extérieure avant. Autrement dit, on se lève pendant la foulée du cheval lorsque le dos du cheval se relève et nous fait « rebondir ».

La patte arrière intérieure est la paire diagonale de la patte avant extérieure. La patte postérieure intérieure est la patte qui crée toute l'énergie du trot. Lorsque la jambe intérieure du cheval touche le sol, le cheval est en équilibre et c'est à ce moment-là que nous voulons être en selle. Cela aidera son équilibre et, à son tour, nous aidera.

En d'autres termes, lorsque nous nous glissons dans la bonne diagonale, nous utilisons l'élan du trot du cheval pour nous aider à nous lever de la selle, plutôt que d'essayer de nous asseoir lorsque le dos du cheval se lève. Une fois que vous savez comment faire cela, s'engager dans la bonne diagonale rendra le trot plus confortable pour le cheval et le cavalier. Faciliter sous la bonne diagonale est la principale compétence de base qui ne passera pas inaperçue des juges du tournoi.

Comment vérifier la diagonale ?

Une fois qu'on voit que le cavalier peut relever dans un bon rythme en changeant de direction au trot et qu'il sait identifier « dedans et dehors », on peut travailler sur les diagonales.

Au pas (même si le corps du cheval bouge différemment du trot), je veux que mes élèves identifient l'épaule/jambe avant extérieure du cheval. Il nous est plus facile de voir la montée de l'épaule que la jambe elle-même lorsque le cheval fait un pas.

Je veux que le cavalier change de direction pendant qu'il marche, en me disant chaque fois qu'il voit le cheval lever son épaule extérieure. Je dois m'assurer que le cycliste le fait en temps opportun et se souvient de regarder par-dessus l'autre épaule lorsqu'il change de direction. Je lui demande de ne pas s'inquiéter, car lorsqu'il trotte, le mouvement de l'épaule du cheval deviendra plus perceptible. Comme pour tout le reste, je travaille doucement sur les diagonales !

Ensuite, je demande à l'élève de mettre le cheval au trot et de commencer à se soulager comme il le fait habituellement. Puis je lui dis s'il s'enfonce dans la bonne diagonale. S'il soulage correctement, je dis à l'élève qu'il a eu de la chance du premier coup ! Je lui demande ensuite de regarder la montée de l'épaule extérieure du cheval afin qu'il puisse s'habituer à son apparence. Pendant tout ce temps, je rappelle à l'élève que regarder vers le bas ne signifie pas qu'il doit se pencher en avant. Nous avons tendance à nous pencher là où nos yeux regardent - gardez cela à l'esprit si votre élève commence à se pencher en avant lors de la vérification de la diagonale.

Si le cycliste passe dans la bonne diagonale au premier essai, après avoir regardé l'épaule extérieure (pour voir à quoi elle devrait ressembler), il peut également regarder l'épaule intérieure pour voir à quoi ressemble la "mauvaise" situation. Pour certains coureurs, cela aide beaucoup, mais pour certains, cela peut être très gênant. En tant qu'entraîneur, vous devrez déterminer les méthodes à utiliser avec chaque cycliste.

Que se passe-t-il si le cycliste passe sous la mauvaise diagonale, comment la changer pour la bonne ?

Vous devez d'abord déterminer si la diagonale est correcte ou non. N'essayez pas d'apprendre au cycliste à changer de diagonale tant qu'il ne sait pas s'il éclaire correctement ou non. J'ai trouvé que donner beaucoup d'informations à la fois ne peut que confondre encore plus l'étudiant.

Si votre élève est sur la mauvaise diagonale, pour la changer, il devra s'asseoir en selle pendant deux temps de trot, puis recommencer à s'assouplir. En d'autres termes, au lieu de continuer à monter, descendre, monter, descendre (rythme normal de soulagement), il devra « faire » monter, descendre, descendre, monter, puis relâcher à nouveau. Cela prendra du temps et de la pratique, mais comme pour toutes les compétences de conduite, cela deviendra un jour une habitude. Les pilotes expérimentés vérifient inconsciemment les diagonales sans même regarder vers le bas.

J'ai découvert une fonctionnalité. Si vous enseignez aux cavaliers dans un groupe, il sera utile pour eux de se regarder à tour de rôle et de dire si les autres cavaliers éclairent correctement. Regarder quelqu'un s'éclaircir et changer la diagonale peut vraiment aider l'élève à comprendre l'idée. Surtout si l'élève est visuel (il est plus facile d'apprendre s'il voit une « image »).

Vous pouvez en faire un jeu où vous choisissez un élève et l'envoyez au trot et l'autre élève doit déterminer si le premier est allégé sur la jambe droite ou non. Ensuite, vous choisissez un autre élève pour voir si la diagonale est bonne ou mauvaise. Ainsi, tous vos cavaliers apprennent, même si ce n'est pas leur tour de trotter.

Une fois que les élèves sont bons pour naviguer dans les diagonales, vous pouvez jouer à un autre jeu : maintenant le cavalier sur le cheval n'est pas autorisé à regarder en bas et à vérifier la diagonale, il devra sentir s'il monte correctement ou non.

Ce sera une belle occasion de rappeler aux élèves que le relief est un mouvement qui permet de rester en rythme avec son cheval. Si quelque chose interfère avec cela, vous devriez vérifier votre diagonale. Par exemple, si le cheval a eu peur et a violé l'ordre de secours. Parfois, le cheval peut changer de rythme – il accélère ou ralentit brusquement. Si le rythme change ou si quelque chose se passe, vous devez vérifier votre diagonale.

Combien de temps faut-il à un cycliste pour apprendre à rouler sous la bonne diagonale ?

Comme pour l'apprentissage de toutes les autres compétences de conduite, la vitesse d'apprentissage dépend du cavalier, chacun se développera à sa manière. L'apprentissage de nouvelles compétences, étape par étape, basé sur la logique, aide les cyclistes à acquérir rapidement de nouvelles compétences, notamment en facilitant les bonnes diagonales. Vous devez maîtriser une étape avant de passer à la suivante.

Souvent, les coureurs commencent rapidement à comprendre s'ils éclairent sous la bonne diagonale ou non. Ils ne se souviennent pas toujours qu'ils doivent le vérifier ! Autrement dit, la fabrication habitudes pour vérifier la diagonale dans le cas de certains étudiants, cela prend plus de temps que d'apprendre la compétence elle-même.

Amélioration technique

Dès que mes cavaliers commencent à bien s'alléger, s'habituent à vérifier et à changer les diagonales, je leur présente un merveilleux exercer, qui aide à améliorer la technique, ainsi qu'à améliorer le contrôle sur tout le corps.

Comme je l'ai mentionné plus tôt, la façon typique de changer de diagonale est de s'asseoir sur le trot pendant deux temps, puis de revenir au rythme normal. Autrement dit, haut, bas, bas, haut.

Demandez maintenant à l'élève de s'exercer à changer les diagonales dans le sens inverse. En d'autres termes, si le cavalier se rend compte qu'il a fait une erreur, demandez-lui de changer de diagonale en se tenant debout pendant deux mesures au lieu de s'asseoir. Ainsi, la diagonale changera tant que le cavalier restera au-dessus de la selle pendant deux temps du trot (haut, haut, bas, pas bas, bas, haut). De même, il sautera deux mesures pour changer la diagonale.

Cet exercice aidera à développer la force des jambes et du tronc et à améliorer l'équilibre. Par la suite, cela facilitera les travaux d'amélioration de l'atterrissage en deux points, qui, à son tour, sera nécessaire pour surmonter les obstacles.

Si vous dites aux enfants que cet exercice particulier n'est pas seulement pour travailler sur le changement de diagonale, mais est aussi un élément de base pour sauter, ils seront merveilleusement motivés !

Pierre d'achoppement

Le processus d'apprentissage de l'équitation est beaucoup plus compliqué que beaucoup de gens ne le pensent lorsqu'ils viennent en classe pour la première fois. Nous devons juste nous rappeler que pour devenir des pilotes confiants, nous devons maîtriser une étape avant de passer à la suivante. Même si à ce stade cela ressemble à une lutte, vous devez d'abord travailler sur une action, puis passer à une autre.

En matière d'équitation, tous les cavaliers débutants doivent comprendre qu'il n'y a désormais aucune limite à leurs connaissances et à leur excellence. Ce processus d'apprentissage dure toute la vie, et ceux qui adoptent ce principe finiront par se remémorer leurs premiers pas (comme apprendre à s'alléger) et seront fiers du chemin parcouru dans leur cheminement.

Allison Hartley (source); traductions Valéria Smirnova.

Iunia Murzik 5e de décembre 2018
Merci beaucoup pour cet article. Ce n'est qu'après l'avoir lu que j'ai finalement réalisé ce que signifiait être soulagé correctement. Je vais étudier. Répondre