Courir avec un chien : perdre du poids ensemble

Un partenaire fidèle vous aidera toujours à vous remettre en forme plus rapidement. Parfois, un ami à quatre pattes, comme son propriétaire, a besoin d'exercice régulier. Vous pourrez alors allier travail et plaisir, par exemple vous entraîner ensemble. Comment aider votre chien à perdre du poids tout en atteignant son objectif de remise en forme – dans cet article.

Signes de surpoids chez un chien

Si votre chien est devenu moins actif ces derniers temps, cela pourrait être le signe d'un surpoids ou d'un manque d'énergie. Très probablement, l'animal s'est rétabli si, après une promenade, il est essoufflé et qu'il semble au propriétaire que le collier ou le harnais doit être desserré. Et si la « taille » évidente derrière les côtes disparaissait, alors l'ami à quatre pattes prenait définitivement du poids.

Vous devriez consulter votre vétérinaire pour savoir ce qui est considéré comme un poids normal pour un chien. Pour tenter de déterminer si un animal a besoin de perdre du poids, vous ne devez pas vous fier à Internet ou aux conseils d'amis. Il existe des raisons génétiques et concomitantes pour lesquelles un animal peut devenir en surpoids, donc personne mieux qu’un expert ne peut déterminer comment aborder le plan d’exercice ou de nutrition d’un animal. 

Comme Wag! souligne que dans certaines pathologies, comme les maladies cardiaques, l’activité physique est inacceptable, vous devez donc surveiller attentivement le comportement et les symptômes de votre chien.

Même si le chien n’a pas l’air gros ou est encore assez actif, consultez votre vétérinaire lors d’un examen de routine pour voir si le poids du chien est normal. 

Le type et la quantité de nourriture, ainsi que la fréquence des repas, doivent être discutés avec le vétérinaire. Si l’animal a un poids normal ou commence tout juste à prendre du poids, il est temps d’agir. Lorsqu’un chien devient en surpoids ou déjà obèse, certains problèmes de santé associés peuvent devenir irréversibles.

Malheureusement, l'Association pour la prévention de l'obésité chez les animaux de compagnie (APOP) a constaté qu'en 2016, jusqu'à 54 % des chiens risquaient d'être en surpoids. Chez un chien, quelques kilos en trop présentent de graves risques pour la santé, tels que des maladies rénales, des problèmes articulaires, des maladies de peau et une espérance de vie réduite. Mais la bonne nouvelle est qu’un programme d’exercice régulier peut aider votre ami à quatre pattes à vivre plus longtemps et plus heureux. 

Un kilo supplémentaire semble insignifiant, mais pour les petites races de chiens, il peut équivaloir à une dizaine de kilos chez l'homme. Il est préférable de ne pas penser au poids du chien en kilogrammes, mais à l'état de son corps. Il s'agit d'un moyen plus précis de déterminer si un animal est en surpoids, en tenant compte des différents types de races.

Comment un chien peut-il perdre du poids et s'entraîner avec son propriétaire

Un entraînement commun augmente définitivement la motivation du propriétaire et de l'animal. L'organisation d'un entraînement commun les incitera à planifier à l'avance, car vous devrez sélectionner spécifiquement les domaines dans lesquels vous et votre chien serez à l'aise. Selon la ressource Shape, l'élaboration d'un plan d'entraînement permet de réussir à les intégrer dans la routine et augmente la probabilité de les réaliser. 

Au fil du temps, le chien s'habituera à l'horaire et poussera le propriétaire lorsqu'il sera temps de brûler quelques calories.

Les avantages de la formation conjointe

Le magazine Men's Health et d'autres gourous du fitness vantent les avantages motivants des entraînements en binôme, mais il n'est pas nécessaire que le partenaire soit humain ! Le temps passé avec un chien profitera bien plus qu’à votre corps. 

Selon The Atlantic, les chiens ont une si bonne influence sur les humains qu'ils travaillent souvent comme animaux de thérapie et d'assistance, aidant les personnes ayant des problèmes de vision et d'audition, une mobilité limitée ou celles ayant besoin d'un soutien émotionnel pour des conditions telles que le trouble de stress post-traumatique. (ESPT). 

Que le chien soit un chien d’assistance ou simplement un animal de compagnie, il est le compagnon à vie de son propriétaire. Un propriétaire qui s'efforce de maintenir un poids normal et de bien manger pour augmenter son niveau d'énergie et améliorer sa santé devient lui-même un excellent motivateur.

Courir et faire de l’exercice sont d’excellents moyens de passer du temps avec votre chien. Si vous y ajoutez des jeux, vous pouvez brûler activement des calories ensemble. Il y a un autre avantage à augmenter le temps de jeu : la réduction du niveau de stress. Le stress provoque la libération de cortisol, une hormone dont les niveaux élevés contribuent au dépôt de graisse dans la cavité abdominale, note la ressource Prévention. Réduire le stress peut aider à prévenir la prise de poids – c’est plus facile que de le combattre plus tard.

Que vous ajoutiez une autre promenade quotidienne, construisiez un parcours d'obstacles dans votre jardin ou trouviez simplement un groupe de jeu pour chiens local, dans tous les cas, augmenter le temps passé à jouer ensemble se traduira par une meilleure santé globale du propriétaire et de l'ami du chien.

Encore de nouvelles sensations

La natation, le yoga et la course à pied sont d’excellents moyens de brûler des calories et de développer vos muscles. Mais il semble intéressant de les essayer avec un animal de compagnie. Ce type d’entraînement avec un chien gagne en popularité, comme le « dog » – ou le yoga avec un chien.

En ce qui concerne les friandises, vous devriez discuter avec votre vétérinaire de ce que vous pouvez donner à votre chien et en quelle quantité pour ne pas lui faire de mal. Peut-être que le médecin suggérera des friandises saines au chien. 

Le propriétaire et l’animal doivent augmenter leur consommation d’eau et éviter la déshydratation, surtout par temps chaud. Si le stress ou l’ennui vous incite à prendre une collation, il est préférable de donner un jouet à mâcher à votre chien avant d’aller au réfrigérateur. Après avoir joué avec votre animal pendant une heure, vous devez voir si l'envie de manger quelque chose persiste. 

Comment faire courir un chien ? Cela n’est peut-être pas facile au début. C’est à peu près la même chose que de mettre en pratique la décision de perdre du poids et de changer ses habitudes alimentaires pour le mieux. Ce sera également difficile pour le chien, mais il deviendra volontiers un partenaire dans la lutte pour un mode de vie sain. Ensemble, ce sera plus amusant de marcher, de s'entraîner et d'obtenir de meilleurs résultats !